一种多功能肌群训练器的制作方法

本实用新型涉及运动健身器材技术领域，具体地说是一种多功能肌群训练器。

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背景技术：
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研究发现，抗阻训练能延缓肌肉老化，改善速度、平衡性、协调性、弹跳力、柔韧性及其他运动方面的素质，可有效地预防和减少随年龄增长而易于出现的摔倒和骨折等现象，在预防慢性病方面的作用近年来逐渐被人们发现和重视。目前，市场上缺少一种设计合理，占用空间小，并且可同时发展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身体侧面的肌肉力量以及训练肩部三角肌为主的健身器材。

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技术实现要素：
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本实用新型的目的就是要解决上述的不足而提供一种多功能肌群训练器，能够同时发展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身体侧面的肌肉力量以及训练肩部三角肌，且结构紧密，占用空间小，使用非常便捷。

为实现上述目的设计一种多功能肌群训练器，包括锁定机构1、螺旋解锁机构2、连接机构3、钢管4、手柄5以及手脚环机构，所述钢管4设置有两段，两段所述钢管4之间通过连接机构3可拆卸式连接，所述钢管4另一端分别连接有手柄5，所述手柄5内设置有螺旋解锁机构2，所述螺旋解锁机构2上螺旋式缠绕有弹力绳6，所述螺旋解锁机构2一端与钢管4相连，所述螺旋解锁机构2另一端设有锁定机构1，所述锁定机构1用于固定弹力绳6，所述弹力绳6另一端连接有手脚环机构。

所述手脚环机构包括手脚环7和绳索缠绕件8，所述手脚环7为由弹力绳6围合成的环状结构，所述手脚环7用于套接操作者的手或脚，所述绳索缠绕件8用于缠绕并收纳预留的弹力绳6。

所述绳索缠绕件8包括缠绕棒，所述缠绕棒内设有进绳通道和出绳通道，所述弹力绳6穿过进绳通道后围合成手脚环7，所述再穿过出绳通道后缠绕于缠绕棒外周。

所述手脚环7上套设有防滑套9。

所述连接机构3为轴向可伸缩式机构，所述连接机构3的左右两端分别可拆卸式连接钢管4，所述连接机构3中心所设的伸缩杆与螺旋解锁机构2相连。

所述螺旋解锁机构2包括中心杆10和旋转连接件，所述中心杆10上设有螺旋凹槽11，所述弹力绳6缠绕于螺旋凹槽11内，所述中心杆10端部固定连接有旋转连接件，所述旋转连接件与手柄5内壁相连，并在手柄5的带动下作旋转运动，所述中心杆10上缠绕的弹力绳6在旋转连接件的旋转下与解锁机构2之间实现解锁。

所述锁定机构1包括锁紧件和弹性件，所述锁紧件通过弹性件与手柄5端部相连，所述弹力绳6在弹性件的作用下夹紧于锁紧件与中心杆10端部之间。

所述弹力绳6为橡筋绳。

所述手柄5外围设置有防滑层。

本实用新型同现有技术相比，具有如下优点：

(1)在橡筋抗阻力的运动与训练中，人体力点的准确固定，是橡筋抗阻力训练效果的重要因素，本实用新型通过可调节手脚环、锁定机构、螺旋解锁机构并配合腰带及锁扣，可以使橡筋抗阻力运动中的力点固定和转换更加准确，提高运动健身效果；

(2)本实用新型通过手柄控制锁定机构，可安全、快速的调节橡筋的长度，达到运动中的力矩均衡可控，配合使用腰带上的锁扣装置，则可安全、快速的调整力点的转换，实现短时间切换运动力点及运动动作，并通过手脚环的调整，可快速转换运动动作及训练部位，其操作、控制、使用均非常简便；

(3)本实用新型采用高强度的结构材料(硬塑、高强度橡筋、高强度杠管、防滑手柄、防滑手脚环、高强度锁扣、潜水材料、软性材料等)，其结构紧密，整体性强，保证了运动器械的使用安全性；

(4)本实用新型设计合理，占用空间小，能够同时发展上肢肌肉力量、下肢肌肉力量、上肢及腰腹肌肉力量、身体侧面的肌肉力量以及训练肩部三角肌为主，且使用非常便捷；

(5)本实用新型还可通过连接机构将左右两钢管分离，即实现练习器两端结构的可拆卸性，使得本发明一分为二，从而可单独对左上肢或右上肢进行相应的挺举动作、前臂弯举动作、负重蹲起动作训练。

[附图说明]

图1是本实用新型的结构示意图；

图2是本实用新型的局部侧面结构示意图；

图3是图2中A-A剖面图；

图4是本实用新型中心杆的结构示意图；

图5-1、图5-2是本实用新型的使用动作示意图一；

图6-1、图6-2是本实用新型的使用动作示意图二；

图7-1、图7-2是本实用新型的使用动作示意图三；

图8-1、图8-2是本实用新型的使用动作示意图四；

图9-1、图9-2是本实用新型的使用动作示意图五；

图10-1、图10-2是本实用新型的使用动作示意图六；

图中：1、锁定机构2、螺旋解锁机构3、连接机构4、钢管5、手柄6、弹力绳7、手脚环8、绳索缠绕件9、防滑套10、中心杆11、螺旋凹槽。

[具体实施方式]

下面结合附图对本实用新型作以下进一步说明：

如附图所示，本实用新型包括：锁定机构1、螺旋解锁机构2、连接机构3、钢管4、手柄5以及手脚环机构，钢管4设置有两段，两段钢管4之间通过连接机构3可拆卸式连接，钢管4另一端分别连接有手柄5，手柄5、钢管4、连接机构3构成横杠，横杠呈一字型结构，手柄5外围设置有防滑层，手柄5内设置有螺旋解锁机构2，螺旋解锁机构2上螺旋式缠绕有弹力绳6，弹力绳6可为橡筋绳，螺旋解锁机构2一端与钢管4相连，螺旋解锁机构2另一端设有锁定机构1，锁定机构1用于固定弹力绳6，弹力绳6另一端连接有手脚环机构。

其中，手脚环机构包括手脚环7和绳索缠绕件8，手脚环7为由弹力绳6围合成的环状结构，手脚环7用于套接操作者的手或脚，手脚环7上套设有防滑套9，绳索缠绕件8用于缠绕并收纳预留的弹力绳6；绳索缠绕件8包括缠绕棒，缠绕棒内设有进绳通道和出绳通道，弹力绳6穿过进绳通道后围合成手脚环7，再穿过出绳通道后缠绕于缠绕棒外周。连接机构3为轴向可伸缩式机构，连接机构3的左右两端分别可拆卸式连接钢管4，连接机构3中心所设的伸缩杆与螺旋解锁机构2相连。

螺旋解锁机构2包括中心杆10和旋转连接件，中心杆10上设有螺旋凹槽11，弹力绳6缠绕于螺旋凹槽11内，中心杆10端部固定连接有旋转连接件，旋转连接件与手柄5内壁相连，并在手柄5的带动下作旋转运动，中心杆10上缠绕的弹力绳6在旋转连接件的旋转下与解锁机构2之间实现解锁。锁定机构1包括锁紧件和弹性件，锁紧件通过弹性件与手柄5端部相连，弹力绳6在弹性件的作用下夹紧于锁紧件与中心杆10端部之间。

本实用新型借助于自身的力的起止点，通过准确的力点固定与转换和力矩的改变，使训练器所运动的肌肉、肌群练习效果达到最优状态，并进行工业设计，使高强度阻力橡筋便于快速调节与伸缩，可以更安全、便捷的使用器械来进行抗阻练习。本实用新型主要结构为，(1)螺旋微动机构(即螺旋解锁机构)：通过旋转解锁缠绕在中心杆上的弹力绳，解锁后可双脚拉动弹力绳，实现弹力绳子长短伸缩变化；(2)连接机构：实现练习器两端结构的可拆卸性；(3)钢管：将练习器的各部件收于薄壁空心钢管内；(4)手柄：可通过旋转手柄带动练习器钢管内的螺旋解锁机构；(5)锁定机构：调解后固定弹力绳，在杆子两端的锁定结构，通过内部螺旋旋转控制固定弹力绳位置。

本实用新型的工作原理为：使用时，操作者的两手握住手柄，手用力使手柄左右移动，控制锁定机构，调节阻力橡筋的长度，将腰带穿戴通过扣环改变力点方向，操作者两脚或两手握持横杠或手脚环，通过阻力橡筋的收缩强度进行抗阻力健身运动，达到锻炼身体各部肌肉的效果，且可以变换多种姿势和力点进行练习通过固定橡筋一端，运动另一端使高强度橡筋发生伸缩运动，产生橡筋阻力来训练身体素质。

如附图5-1至附图10-2所示，为本实用新型的使用动作示意图。其中，附图5-1和附图5-2为挺举动作示意图，通过脚踩手脚环，手握手柄，进行挺举动作训练，可发展上肢肌力(胸大肌、三角肌前部和肱三头肌)。附图6-1和附图6-2为前臂弯举动作示意图，可发展上肢肌力(肱二头肌、肱肌、前臂屈肌群)。附图7-1和附图7-2为负重蹲起动作示意图，可发展下肢肌肉力量(臀大肌、股四头肌、小腿三头肌)。上述挺举动作、前臂弯举动作、负重蹲起动作中，均可通过连接机构将左右两钢管分离，即实现了练习器两端结构的可拆卸性，使得本实用新型一分为二，从而可单独对左上肢或右上肢进行相应的挺举动作、前臂弯举动作、负重蹲起动作训练。附图8-1和附图8-2为两侧臂平举动作示意图，通过两脚踩住横杠，两手分别握住手脚环，进行两侧臂平举动作，即可作肩部三角肌为主的训练。附图9-1和附图9-2为划船运动示意图，通过两脚踩住横杠或套入手脚环，两手握住手脚环或握住横杠，即可做划船动作，以发展上肢及腰腹肌肉力量。附图10-1和附图10-2为体侧运动示意图，通过两脚套入手脚环，两手握住横杠，即可作体侧运动，以发展身体侧面的肌肉力量。

本实用新型针对训练核心躯干的腹肌、背肌效果良好，对依赖骨骼肌维系的脊柱锻炼而言，可减少颈肌退化引起的颈椎病和腰背肌退化造成的椎间盘突出症，具有良好预防作用；其优势是可以站姿状态下锻炼腹肌和背肌，手持练习器，即可以锻炼到全身几乎所有部位的大、小肌肉群的效果。阻抗练习即力量训练，借助于自身的力量的起止点，通过阻抗练习达到肌肉增长和力量增加来实现全身各部位肌肉及肌群的练习，达到强身健体，修身塑形的效果。其健身和练习肌肉的两种效果：一是使松弛的肌肉变得结实和富有弹性；另一是使僵硬的肌肉变得柔软。经常做肌肉练习的女性，身体的线条更加匀称，皮肤更有弹性，看起来阳光而充满活力，延缓身体进入衰老状态。

通过本实用新型进行肌肉训练有益于以下几点：(1)有助于预防疾病，增加肩周肌肉力量，可预防肩周炎；增加腰背肌肉力量，能有效预防腰背痛、颈椎病和腰椎间盘脱出；增加腿部力量，可预防关节炎。(2)有助于燃烧脂肪，肌肉是人体内消耗脂肪和糖最大的器官，因此增加肌肉练习可以提高肌肉质量，肌肉质量越高代谢脂肪能力越强，人体就不容易发胖。(3)增加骨密度，抗阻力运动可增加年轻人的骨密度，使中老年人延缓骨质丢失，有利于骨健康，预防骨质疏松和跌倒。(4)提高身体新陈代谢，肌肉素有“人体第二心脏”之称；肌肉越发达，肌肉收缩越有力，而有力的肌肉收缩可促使静脉血液回流至心脏，提高血液循环，促进新陈代谢。(5)增强血管弹性，通过肌肉收缩时产生的挤压作用，增强血管弹性，预防和治疗早期静脉曲张，有利于维持正常的血压水平。

本实用新型并不受上述实施方式的限制，其他的任何未背离本实用新型的精神实质与原理下所作的改变、修饰、替代、组合、简化，均应为等效的置换方式，都包含在本实用新型的保护范围之内。