1.臂力锻炼器，由倒刺（1）、固定片（2）、拉环（3）、弹性绳A（4）、弹性绳B（5）、固定块（6）、圆盘（7）、开关按钮（8）、计时器（9）、插杆（1）（0）组成，其特征在于插杆（1）（0）的顶端设有圆盘（7），插杆（1）（0）的两侧都设有若干纵向间隔排列的倒刺（1），圆盘（7）右侧上设有计时器（9），计时器（9）上设有开关按钮（8），圆盘（7）的中部设有固定块（6），固定块（6）上设有固定片（2），固定片（2）上固定有两根弹性绳A（4）和两根弹性绳B（5），弹性绳A（4）的弹性系数小于弹性绳B（5），弹性绳A（4）和弹性绳B（5）的另一端都连有拉环（3）。