1.一种便携式折叠仰卧板，其特征在于：它包含前躺板固定杆(1)、固定件(2)、后躺板固定杆(3)、折叠固定座(4)、固定螺杆(5)、插销(6)、俯卧撑把手(7)、调节固定件(8)、前支撑腿(9)、前躺板(10)、头枕(11)、滑轨折叠槽(12)、上支撑腿(13)、固定座(14)、后支撑腿(15)、固定调节件(16)、钩脚装置(17)、后躺板(18)、第一螺杆(19)、第二螺杆(20)和第三螺杆(21)，前躺板固定杆(1)的一端设置有固定件(2)，后躺板固定杆(3)的一端设置有与前躺板固定杆(1)一端的固定件(2)相卡接的折叠固定座(4)，固定件(2)与折叠固定座(4)之间通过固定螺杆(5)和插销(6)固定连接，前躺板固定杆(1)上设置有俯卧撑把手(7)和调节固定件(8)，前支撑腿(9)的下端通过固定螺杆(5)和插销(6)与调节固定件(8)固定连接，前躺板固定杆(1)的上方设置有前躺板(10)，前躺板(10)的前端设置有头枕(11)，后躺板固定杆(3)的另一端设置有滑轨折叠槽(12)，且通过第一螺杆(19)、第二螺杆(20)和第三螺杆(21)与上支撑腿(13)上的固定座(14)固定连接，后支撑腿(15)的一端插设在上支撑腿(13)的下端内，并通过固定调节件(16)进行固定，上支撑腿(13)的下方设置有钩脚装置(17)，后躺板固定杆(3)的上方设置有后躺板(18)。
2.根据权利要求1所述的一种便携式折叠仰卧板，其特征在于：所述的调节固定件(8)上设有数个调节孔(8-1)。
3.根据权利要求1所述的一种便携式折叠仰卧板，其特征在于：所述的头枕(11)的高度略高于前躺板(10)的高度。