本发明涉及健康管理技术，尤其涉及一种减肥方法及其手机APP软件。
背景技术：
目前，人民群众生活水平普遍提高，但越来越多的人的体重却超标了。过度肥胖容易导致高血压，冠心病，糖尿病等疾病，已成为威胁人们健康的重要因素之一。减肥方法有很多，例如手术减肥、药品减肥、饥饿减肥、运动减肥等，各有利弊。其中的饥饿减肥疗法，如果控制不好，也会带来胃病等新的伤害，人们需要做到更加均衡的综合性的减肥。近些年来，智能手机得到了普及，智能手机的处理速度和处理能力也呈现了爆发式增长，为智能手机取代个人电脑提供了可能。通过app可以方便地实现各种数据实时记录、大数据上传和数据分析等传统计算机承担的功能。而且，由于智能手机可随身携带，可以更加方便地进行数据记录和事务提醒等各种管理和支撑功能。
技术实现要素：
在本发明要解决的一个技术问题是，提供一种基于智能手机的综合性减肥方法，更加方便地提升了传统饥饿疗法和运动减肥法的均衡性，具有实用方便、减肥成本低、智能化效果预估和控制等特点。
本发明的基本思想是，采取智能手机app协同进行减肥，主要包括手机app定时的适度的提前饥饿时间提醒，记录实际饥饿时间，记录吃饭食量和营养，记录每日运动参数，记录减肥效果，并进行数据汇总和分析，根据每天饥饿总时长、每日运动量和每日体重的规律性的线性关系，可以推算出延续现有饭量和运动量，可能的体重变化趋势；也可以根据体重减少的目标，给出饭量和运动量的推荐值，供减肥者参考。
附图说明
图1是本发明的基于APP减肥法的一个实施例的逻辑功能示意图；
具体实施方式
下面参照附图对本发明进行更全面的描述，其中说明本发明的是示例性实施例。
本发明的基本思想是，采取智能手机app协同进行减肥，主要包括手机app定时的适度提前饥饿时间的提醒，记录实际饥饿时间，记录吃饭食量和营养，记录每日运动参数，记录减肥效果，并进行数据分析汇总，和通过计算给出要达到预期减肥效果而控制适度的饥饿时间的预估等功能，使减肥具有较好的均衡性，记录便利性和可控性。
图1是本发明的减肥APP的一个实施例的功能示意图。如图1所示，该实施例中的APP应用包括记录饥饿时刻、记录每餐的餐量和时刻、设置减肥应饥饿时刻和提醒、记录每日运动量、记录每日体重、数据分析和预测等功能。
记录饥饿时刻功能，是指在饥饿的时候，利用智能手机APP记录饥饿发生的时间；如果该时间相对日常就餐时间过早，则可能存在患胃病的风险，手机APP会提醒减肥人注意适当增加餐量。饥饿时刻和下顿就餐的餐量记录的时刻之差，就是净饥饿的时间。
记录餐量和时刻功能，是指在每顿吃饱饭后，记录就餐餐量是几分饱和吃饱饭的时刻。该时刻和饥饿时刻之差，就是净饥饿的时间。
设置减肥应饥饿时刻和提醒功能，这是事先设置为了达到减肥效果，提前一段时间饥饿的一种提醒闹钟设置功能，在设置时间一到，智能手机APP会进行闹响或振动提醒。如果减肥者没有饥饿，则提醒减肥者考虑适当减少饭量。
记录每日运动量功能，是指减肥者记录每天的运动量。
记录每日体重功能，是指减肥者记录每天的体重。
数据分析和预测功能，是指手机APP根据提前记录的数据进行统计和分析，根据每天饥饿总时长、每日运动量和每日体重的规律性线性关系，可以推算出延续现有饭量和运动量，可能的体重变化趋势；也可以根据体重减少的目标，给出饭量和运动量的推荐值，供减肥者参考。
本发明的描述是为了示例和描述起见而给出的，而并不是无遗漏的或者将本发明限于所公开的形式。很多修改和变化对于本领域的普通技术人员而言是显然的。选择和描述实施例是为了更好说明本发明的原理和实际应用，并且使本领域的普通技术人员能够理解本发明，从而设计适用于特定用途的带有各种修改的各种实施例。