一种缓解疲劳的营养餐的制作方法
【专利摘要】本发明公开了一种缓解疲劳的营养餐，以下各组分按重量份数比：莲子1～6份,黑豆1～3份,黑芝麻0.3～1份,山药1～3份,糙米0.6～2份黄豆0.3～l份,高粮米0.3～3份,大麦0.3～3份,玉米1～3份,花生仁1～3份，沙棘籽油0.3～0.6份，红茶粉0.3～1份，枸杞子0.6～l份,复合维生素0.1～0.2；所述所述复合维生素包含：维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E；所有组分均制作粉状、拌匀；本发明的该营养餐调配各种天然食物，富含均衡营养成分，有效补充人体正常饮食所需杂粮，营养丰富，提供能量，且具有抗疲劳作用，能提神消疲。
【专利说明】一种缓解疲劳的营养餐
【技术领域】
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[0001]本发明涉及一种食用营养餐，具体的说是一种缓解疲劳的营养餐。
【背景技术】
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[0002]随着现在科学技术的进步，从事脑力劳动的白领越来越多，在“白领”阶层中，他们工作节奏快，压力大，对饮食营养无暇顾及，甚至经常不吃早餐，或早上没胃口吃饭，造成上班期间精力不振、甚感疲倦。
【发明内容】
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[0003]本发明的目的是提供一种缓解疲劳的营养餐，该营养餐调配各种天然食物，富含均衡营养成分，有效补充人体正常饮食所需杂粮，营养丰富，提供能量，且具有抗疲劳作用，能提神消疲。
[0004]为了解决上述所存在的技术问题，本发明采用以下技术方案:
[0005]一种缓解疲劳的营养餐，以下各组分按重量份数比:莲子I?6份，黑豆I?3份，黑芝麻0.3?I份，山药I?3份，糙米0.6?2份黄豆0.3?I份，高粮米0.3?3份，大麦0.3?3份，玉米I?3份，花生仁I?3份，沙棘籽油0.3?0.6份，红茶粉0.3?I份,枸杞子0.6?I份，复合维生素0.1?0.2。
[0006]所述所述复合维生素包含:维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E。
[0007]所有组分均制作粉状、拌匀。
[0008]本发明的有益效果:该营养餐调配各种天然食物，富含均衡营养成分，有效补充人体正常饮食所需杂粮，营养丰富，提供能量，且具有抗疲劳作用，能提神消疲。
【具体实施方式】
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[0009]具体实施例一:
[0010]一种缓解疲劳的营养餐，以下各组分按重量份数比:莲子I份，黑豆I份，黑芝麻0.3份，山药I份，糙米0.7份黄豆0.3份，高粮米0.7份，大麦0.3份，玉米1.7份，花生仁I份，沙棘籽油0.3份，红茶粉0.7份，枸杞子0.8份，复合维生素0.2。
[0011]所述所述复合维生素包含:维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E。
[0012]所有组分均制作粉状、拌匀。
[0013]具体实施例二:
[0014]一种缓解疲劳的营养餐，以下各组分按重量份数比:莲子4份，黑豆2份，黑芝麻0.5份，山药2份，糙米I份黄豆0.5份，高粮米2份，大麦I份，玉米2份，花生仁2份，沙棘籽油0.5份，红茶粉0.5份，枸杞子0.9份，复合维生素0.1。
[0015]所述所述复合维生素包含:维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E。
[0016]所有组分均制作粉状、拌匀。
[0017]具体实施例三:
[0018]一种缓解疲劳的营养餐，以下各组分按重量份数比:莲子6份，黑豆3份，黑芝麻I份，山药3份，糙米2份黄豆I份，高粮米3份，大麦3份，玉米3份，花生仁3份，沙棘籽油0.6份，红茶粉0.85份，枸杞子I份，复合维生素0.15。
[0019]所述所述复合维生素包含:维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E。
[0020]所有组分均制作粉状、拌匀。
[0021]上述的三个实施例中所获取的营养餐，均方便携带，且富含均衡营养成分，有效补充人体正常饮食所需杂粮，营养丰富，提供能量，且具有抗疲劳作用，能提神消疲。
[0022]其中，莲子、黑豆、黑芝麻、山药、糙米、黄豆、高粮米、大麦、玉米、花生仁、复合维生素均含有丰富的营养元素，可以快速有效的提供人体所需的有益物质和能量。
[0023]另红茶粉中的咖啡硷藉由刺激大脑皮质来兴奋神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更形敏锐，记忆力增强；它也对血管系统和心脏具兴奋作用，强化心搏，从而加快血液循环以利新陈代谢，同时又促进发汗和利尿，由此双管齐下加速排泄乳酸及其他体内老废物质，使肌肉感觉疲劳的物质，达到消除疲劳的效果。
[0024]沙棘籽油含有的多种氨基酸，多种维生素、微量元素、不饱和脂肪酸EPA、DHA，长期服用沙棘汁对提高智力水平，反应能力及保持旺盛的精力和体力均有良好的作用。
[0025]枸杞子亦具有抗疲劳作用。
【权利要求】
1.一种缓解疲劳的营养餐，其特征在于:以下各组分按重量份数比:莲子I?6份，黑豆I?3份，黑芝麻0.3?I份，山药I?3份，糙米0.6?2份，黄豆0.3?I份，高粮米0.3?3份，大麦0.3?3份，玉米I?3份，花生仁I?3份，沙棘籽油0.3?0.6份，红茶粉0.3?I份,枸杞子0.6?I份，复合维生素0.1?0.2。
2.根据权利要求1所述的一种缓解疲劳的营养餐，其特征在于:所述所述复合维生素包含:维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E。
3.根据权利要求1所述的一种缓解疲劳的营养餐，其特征在于:所有组分均制作粉状、拌匀。
【文档编号】A23L1/29GK104336453SQ201410562411
【公开日】2015年2月11日 申请日期:2014年10月18日 优先权日:2014年10月18日
【发明者】王武 申请人:安徽翔远安防科技有限公司