本方面涉及一种保健食品，尤其涉及一种养心粥及其制作方法。
背景技术：
目前，心脏的健康和日常饮食有着密切联系，现代人的生活节奏快，生活压力大，喜欢吃快餐，这样的习惯使现代人罹患心脏疾病的风险不断增加，一些水果和干黄豆能够起到养心的作用。
技术实现要素：
本发明的目的就是要提供一种味道甜美、有益于身体健康的养心粥。
为了实现上述目的，本发明采用如下技术方案：
一种安神养心粥，以重量份表示：取心红枣30-40份、去心莲子20-30份、杏仁10-15份、菠菜10-15份、菠萝20-30份、燕麦片20-30份、香蕉片20-30份、枸杞20-30份、黄豆20-30份、葡萄干10-20份和黑米200-300份；
本发明的优选方案为：取心红枣40份、去心莲子30份、杏仁15份、菠菜15份、菠萝30份、燕麦片30份、香蕉片30份、枸杞30份、黄豆30份、葡萄干10-20份和黑米300份；
一种安神养心粥的制作方法，包括以下步骤：
(1)将黑米、黄豆用水浸泡1-2小时；
(2)将取心红枣、去心莲子、杏仁、菠菜和菠萝洗净，切碎，然后放入高压锅内，蒸煮10-20分钟；
(3)将步骤(1)泡好的黑米、黄豆倒入高压锅内，继续蒸煮5-10分钟，将剩余的原料倒入锅中，加入水，煮沸即可。
本发明通过加入红枣和莲心，能够提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，而且能够起到养心的作用，通过菠萝和葡萄干可以起到调节粥的味道，使得粥味道更加甜美；
本发明的有益效果是：
1、本发明通过加入取心红枣、去心莲子和杏仁作为原料能够起到养心的作用；
2、本发明通过加入菠萝、葡萄干能够调节粥的味道；
3、本发明味道鲜美，具有保健效果。
具体实施方式
以下对本发明的原理和特征进行描述，所举实例只用于解释本发明，并非用于限定本发明的范围。
实施例1：
一种安神养心粥，以重量份表示：取心红枣40份、去心莲子30份、杏仁15份、菠菜15份、菠萝30份、燕麦片30份、香蕉片30份、枸杞30份、黄豆30份、葡萄干10-20份和黑米300份；
一种安神养心粥的制作方法，包括以下步骤：
(1)将黑米、黄豆用水浸泡2小时；
(2)将取心红枣、去心莲子、杏仁、菠菜和菠萝洗净，切碎，然后放入高压锅内，蒸煮20分钟；
(3)将步骤(1)泡好的黑米、黄豆倒入高压锅内，继续蒸煮10分钟，将剩余的原料倒入锅中，加入水，煮沸即可。
本发明通过加入红枣和莲心，能够提高人体免疫力，并可抑制癌细胞， 而且能够起到养心的作用，通过菠萝和葡萄干可以起到调节粥的味道，使得粥味道更加甜美。
实施例2：
一种安神养心粥，以重量份表示：取心红枣30份、去心莲子20份、杏仁10份、菠菜10份、菠萝20份、燕麦片20份、香蕉片20份、枸杞20份、黄豆20份、葡萄干10份和黑米200份；
一种安神养心粥的制作方法，包括以下步骤：
(1)将黑米、黄豆用水浸泡1小时；
(2)将取心红枣、去心莲子、杏仁、菠菜和菠萝洗净，切碎，然后放入高压锅内，蒸煮10分钟；
(3)将步骤(1)泡好的黑米、黄豆倒入高压锅内，继续蒸煮5分钟，将剩余的原料倒入锅中，加入水，煮沸即可。
本发明通过加入红枣和莲心，能够提高人体免疫力，并可抑制癌细胞，而且能够起到养心的作用，通过菠萝和葡萄干可以起到调节粥的味道，使得粥味道更加甜美。
以上所述仅为本发明的较佳实施例，并不用以限制本发明，凡在本发明的精神和原则之内，所作的任何修改、等同替换、改进等，均应包含在本发明的保护范围之内。