1.一种轻质高效隔热保温板，其制备步骤如下：
步骤1，将聚苯乙烯和甲基羟乙基纤维素醚加入至异丙醇溶液中，搅拌均匀后，滴加氨水密封搅拌3-5h；
步骤2，将催化剂与引发剂、交联剂加入至步骤1中混合液中，密炼加温加压反应2-4h；
步骤3，将阻燃剂与填料放入至步骤2中的反应液搅拌2-4h，然后高温发酵1-2h；
步骤4，将步骤3中的发酵液进行回流浓缩反应2-4h；
步骤5，将发泡剂与增塑剂加入浓缩液密封反应2-4h；
步骤6，将步骤5的反应液保温反应1-3h，冷却后即可得到轻质隔热保温板。
2.根据权利要求1所述的一种轻质高效隔热保温板，其特征在于，所述保温板的制备配方如下：
聚苯乙烯20-25份、甲基羟乙基纤维素醚5-7份、异丙醇30-50份、氨水5-10份、催化剂1-3份、引发剂2-4份、交联剂1-3份、阻燃剂1-3份、填料10-15份、发泡剂5-10份、增塑剂1-3份。
3.根据权利要求2所述的一种轻质高效隔热保温板，其特征在于，所述催化剂采用氧化铝，引发剂采用过氧化二碳酸二异丙酯或过氧化二碳酸二环己酯，交联剂采用乙烯基三乙氧基硅烧，阻燃剂采用三聚氰胺，填料采用玻璃纤维，发泡剂采用脂肪醇聚氧乙烯醚硫酸钠，增塑剂采用邻苯二甲酸二(2-乙基己)酯。
4.根据权利要求1所述的一种轻质高效隔热保温板，其特征在于，所述步骤1中的搅拌速度为500-1200r/min，所述氨水滴加速度为15-20mL/min。
5.根据权利要求1所述的一种轻质高效隔热保温板，其特征在于，所述步骤2中的密炼加温加压反应的温度为70-90℃，压力为1.5-3.0MPa。
6.根据权利要求1所述的一种轻质高效隔热保温板，其特征在于，所述步骤3中的高温发酵温度为120-150℃。
7.根据权利要求1所述的一种轻质高效隔热保温板，其特征在于，所述步骤4中的回流浓缩反应的回流速度为10-15mL/min，浓缩温度为80-90℃，所述回流浓缩反应采用全浸式水浴反应。
8.根据权利要求1所述的一种轻质高效隔热保温板，其特征在于，所述步骤5中的密封反应温度为80-100℃，压力为7-10MPa。
9.根据权利要求1所述的一种轻质高效隔热保温板，其特征在于，所述步骤6中的保温温度为60-70℃。