1.一种自带缓冲结构的汽车保险杠,包括与车体防撞梁(1)相连的保险杠本体(2),以及设置于所述保险杠本体(2)上的泡沫吸能块(3);其特征在于:在所述保险杠本体(2)上沿其长度方向均匀间隔开设有两排矩形盛装凹槽(4),每一所述盛装凹槽(4)的槽底均与所述车体防撞梁(1)相贴合;所述泡沫吸能块(3)为与所述盛装凹槽(4)相匹配的若干矩形块状结构,并分别置于所述盛装凹槽(4)内。