本发明涉及食疗养生领域，尤其涉及一种清肝明目五谷杂粮食疗粉。
背景技术：
现代人用眼疲劳，是因为上班紧盯计算机荧幕，下班还是盯着手机不放，使得双眼疲惫不堪，学生天天对着书本，学习时间长，睡眠少，也会造成眼疲劳，所以要保护好眼睛，想养眼美目，除了注意平时的用眼卫生外，在饮食上尤需做些调整，其中，五谷杂粮就是简单又方便的选择，“五谷为养”，谷类食物是我国人民的主食，既供给营养，又是热能最主要、最经济的来源，而且大多具有健脾养胃的功效，在杂粮中加入一些具有清肝明目功效的药食同源的食材，既对身体整个机能全方面调理，又可达到护肝明目的效果，现有的清肝明目五谷杂粮调理粉只是由简单的几种杂粮组成，营养不全面，功效欠佳，不能满足人体对各种营养需求。
技术实现要素：
为了克服现有技术的上述缺点，本发明提供一种营养全面，口感香浓绵滑，具有滋补肝肾、清肝明目、健脾养胃功效的清肝明目五谷杂粮食疗粉。
本发明解决其技术问题所采用的技术方案是：一种清肝明目五谷杂粮食疗粉，其组分及其重量配比是：百合100-200，枸杞100-200，菊花50-150，决明子100-200，莲子100-200，核桃仁100-200，红枣100-200，芡实100-200，紫米100-200，黑芝麻100-200，黑米100-200。
所述其组分及其重量配比是：百合150，枸杞150，菊花100，决明子150，莲子150，核桃仁150，红枣100，芡实150，紫米150，黑芝麻100，黑米100。
本发明配方中各种食物的功效是：
百合：养阴润肺；清心安神。
枸杞：滋补肝肾，养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳。
菊花：清肝明目，清热解毒，平抑肝阳，疏风散热。
决明子：清肝明目、降压，防止青盲内障。
莲子：养心益肾、镇静安神、健脾养胃等功效。
核桃仁：补气养血、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒。红枣：健脾益胃，补气养血，养血安神。
芡实：益肾固精，补中益气，健脾止泻，祛湿止带。
紫米：紫米具有补血益气、健肾润肝、收宫滋阴之功效。
黑芝麻：有补肝肾,润五脏,益气力,长肌肉,填脑髓。
黑米：滋阴补肾、补胃暖肝、明目活血。
本发明的有益效果是：本发明由多种杂粮及具有清肝明目、滋补肝肾，健脾养胃功效的药食两用食材进行科学配伍，口感香浓绵滑，具有清肝明目、补肝肾，健脾养胃之功效、本发明重在食物品种的多样化，能满足人体各种营养需求，对身体做一个全面的调节和补充，从而达到调理身体的效果，改善亚健康状况。适用于办化室白领和学生高度用眼一族食用。
具体实施方式
下面结合实施例对本发明进一步说明。
一种清肝明目五谷杂粮食疗粉，其组分及其重量配比是：百合100-200，枸杞100-200，菊花50-150，决明子100-200，莲子100-200，核桃仁100-200，红枣100-200，芡实100-200，紫米100-200，黑芝麻100-200，黑米100-200，本发明选取：百合150克，枸杞150克，菊花100克，决明子150克，莲子150克，核桃仁150克，红枣100克，芡实150克，紫米150克，黑芝麻100克，黑米100克，将每种食材分别除杂、洗净、低温蒸或烘焙成熟（每种食材烘焙温度和时间根据食材品种不同而定），待冷却后，粉碎，过100目筛，混合，清毒，装罐即得成品。
服用方法：一次30克，适合早上或晚上代餐吃，先用少许温开水调开，再倒入100度的沸水调匀即可，或用凉水调开，煮沸吃更好，口感更加香醇稠滑，可依个人喜好加入冰糖或蜂蜜调味。
本发明由多种杂粮及具有清肝明目、滋补肝肾，健脾养胃功效的药食两用食材进行科学配伍，口感香浓绵滑，具有清肝明目、补肝肾，健脾养胃之功效、本发明重在食物品种的多样化，能满足人体各种营养需求，从而达到调理身体的效果。