本发明涉及营养食品领域，特别涉及一种食用菌保健粥。
背景技术：
食用菌是一类可供食用的大型真菌，是具有肉质或者胶质的子实体的菇、蘑、耳等的通称，其味道鲜美，营养价值和药用价值都很高，是公认的天然绿色健康食品。
食用菌具有多种保健作用，大多数的食用菌蛋白质组成中包括18种氨基酸，人体的8种必需氨基酸齐全，还含有多种维生素和麦角甾醇，其所含甘露聚糖对抑制肿瘤(尤其是腹水癌)、医疗痔瘘、增强精力、防治心血管病等都有疗效。
目前食用菌的使用方法一般是用于菜肴，其他方面还属于空白，传统的烹饪方式加工麻烦、不能满足快节奏社会的需要，如果能够根据药食同源的道理，开发出一种能够随时使用的具有保健作用的食用菌保健粥品，无疑能具有很好的市场前景。
技术实现要素：
有鉴于此，本发明的目的是提供一种食用菌保健粥，采用药食同源的原理，具有多重保健效果，并且食用方便，口感较佳。
本发明的目的是通过以下技术方案实现的：
一种食用菌保健粥，按重量份计，制成该保健粥的原料包括：
姬松茸20-30份；天麻2-4份；冬虫夏草3-5份；葛根5-10份；红景天3-5份；莲子3-5份；芡实3-5份；枸杞2-4份；半夏1-3份；黑米5-8份；黑豆4-7份；赤豆5-10份；
制备方法包括以下步骤：
1)将所述冬虫夏草、天麻、葛根、红景天、半夏加水煎制得到汁液；
2)将姬松茸切碎后，将步骤1)得到的汁液与姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆充分混合，所述汁液重量与姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆的总重量之比为2-3：1；
3)加热步骤2)得到的混合物，使姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆煮熟后得到保健粥。
上述各原料的作用和功效有：
姬松茸：姬松茸性平，味甘；归心、肺、肝、肾经。具有健脑、消炎、益肾、降血糖、改善糖尿病、降胆固醇、增强精力、改善动脉硬化、防治心血管病等功效。被视为强有力抵抗滤过性病毒的物质，它能防止病毒和有害物体进入人体危害脆弱的组织，大幅度提高免疫功能，阻致癌物质有吸收、排泄作用；姬松茸可促进人的骨髓的造血功能，能干扰白血病的细胞增殖。姬松茸菌丝体粉中含能杀死癌细胞的蛋白质，及人体必需的全部氨基酸，可长期服用，老少皆宜。
天麻：甘；辛；平；无毒。入肝经；功效：息风止痉；平肝阳；祛风通络。主急慢惊风；抽搐拘挛；眩晕；头痛；半身不遂；肢麻；风湿痹痛。治眩晕眼黑，头风头痛，肢体麻木，半身不遂，语言蹇涩，小儿惊痫动风。。
冬虫夏草：甘；温；香。归肺、肾经。保肺气；实腠理；补肾益精。主肺虚咳喘；劳嗽痰血；自汗；盗汗；肾亏阳痿；遗精；腰膝酸痛。用于久咳虚喘，劳嗽咯血，阳痿遗精，腰膝酸痛。
葛根：甘；辛；平。入脾、胃经。功效有：解肌退热；发表透诊；生津止渴；升阳止泻。主外感发热；头项强痛；麻疹初起；疹出不畅；温病口渴；消渴病；泄泻；痢疾；高血压；冠心病。
红景天：寒；甘；涩；归肺经；功效：补气清肺；益智养心；收涩止血；散瘀消肿。主气虚体弱；病后畏寒；气短乏力；肺热咳嗽；咯血；白带腹泻；跌打损伤；烫火伤；神经症；高原反应。
莲子：补脾止泻、排毒养颜、益肾固精、养心安神，适用心悸、失眠、气虚、遗精、白带过多、慢性腹泻等症，还可以抗衰老、抗肿瘤，莲子心味苦、性寒，有清热、止血、排毒、固精、安神、强心、降血压之功效。可治高血压引起的烦燥不安、神志不清和吐血，梦遗滑精，口苦咽干，慢性淋病及痢疾等症；
芡实：能固肾涩精补中益气、补脾止泻、止血等。适用于肾虚、泄泻，小便频数、梦精遗精、妇女带多腰酸等症。
枸杞：味甘；性平。入肝、肾经。功效与作用：养肝；滋肾；润肺。主肝肾亏虚；头晕目眩；目视一清；腰膝酸软；阳痿贵精；虚劳咳嗽；消渴引饮。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
半夏：辛，温，有毒。入脾、胃经。燥湿化痰，降逆止呕，消痞散结。治湿痰冷饮，呕吐，反胃，咳喘痰多，胸膈胀满，痰厥头痛，头晕不眠。外消痈肿。用于痰多咳喘、痰饮眩悸、内痰眩晕、呕吐反胃、胸脘痞闷、梅核气症；生用外治痈肿痰核。
本发明的有益效果是：
本发明的营养粥以姬松茸为主要原料，辅以多种名贵药材和，搭配合理，具有较高的营养价值和保健价值，帮助增强人体免疫功能，本发明保健粥具有保健、抗疲劳、滋补肝肾、补脾益气的功效，适用于头晕目眩、四肢麻木、阳痿、精神委靡，少寐多梦、健忘、筋骨酸痛等症状的人士食用。
本发明的其他优点、目标和特征在某种程度上将在随后的说明书中进行阐述，并且在某种程度上，基于对下文的考察研究对本领域技术人员而言将是显而易见的，或者可以从本发明的实践中得到教导。本发明的目标和其他优点可以通过下面的说明书和权利要求书来实现和获得。
具体实施方式
以下将对本发明的优选实施例进行详细的描述。应当理解，优选实施例仅为了说明本发明，而不是为了限制本发明的保护范围。
实施例一
本实施例包括以下原料：姬松茸200g；天麻20g；冬虫夏草30g；葛根50g；红景天30g；莲子30g；芡实30g；枸杞20g；半夏10g；黑米50g；黑豆40g；赤豆50g；
制备方法包括以下步骤：
1)将冬虫夏草、天麻、葛根、红景天、半夏加水煎制得到汁液，跟普通中药的煎制方式相同；
2)将姬松茸切碎后，将步骤1)得到的汁液与姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆充分混合，汁液重量与姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆的总重量之比为2：1；
3)加热步骤2)得到的混合物，使姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆煮熟后得到保健粥。
实施例二
本实施例包括以下原料：姬松茸250g；天麻30g；冬虫夏草40g；葛根60g；红景天40g；莲子40g；芡实40g；枸杞30g；半夏20g；黑米60g；黑豆50g；赤豆60g；
制备方法包括以下步骤：
1)将冬虫夏草、天麻、葛根、红景天、半夏加水煎制得到汁液；
2)将姬松茸切碎后，将步骤1)得到的汁液与姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆充分混合，所述汁液重量与姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆的总重量之比为2.5：1；
3)加热步骤2)得到的混合物，使姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆煮熟后得到保健粥。
实施例三
本实施例包括以下原料：姬松茸300g；天麻40g；冬虫夏草50g；葛根100g；红景天50g；莲子50g；芡实50g；枸杞40g；半夏30g；黑米80g；黑豆70g；赤豆100g；
制备方法包括以下步骤：
1)将冬虫夏草、天麻、葛根、红景天、半夏加水煎制得到汁液；
2)将姬松茸切碎后，将步骤1)得到的汁液与姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆充分混合，所述汁液重量与姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆的总重量之比为2-3：1；
3)加热步骤2)得到的混合物，使姬松茸碎丁、莲子、芡实、枸杞、黑米、黑豆、赤豆煮熟后得到保健粥。
最后说明的是，以上实施例仅用以说明本发明的技术方案而非限制，尽管参照较佳实施例对本发明进行了详细说明，本领域的普通技术人员应当理解，可以对本发明的技术方案进行修改或者等同替换，而不脱离本技术方案的宗旨和范围，其均应涵盖在本发明的权利要求范围当中。