1.一种便携全组件可拼接的伸缩仰卧起坐锻炼板，其特征是：包括腿固定件（1）、身体支撑件（2）、板支撑件（3）、头支撑件（4），身体支撑件前方设置腿固定件，后方设置头支撑件，身体支撑件底部设置板支撑件，所述板支撑件整体类似Y形状，包括板体（5）、头尾脚管（6）、前撑管（7）、腿撑（8）、脚撑（9），头尾脚管头端设置腿撑，尾端设置脚撑，前撑管设置在板支撑件的中部，在板支撑件的连接处设置第一铰接处（10），第一铰接处的后方，脚撑的前方设置第二铰接处（11），第一铰接处连接身体支撑件的头端，第二交接出设置折叠和角度调节撑（12）连接到身体支撑件尾端，折叠和角度调节撑上还设置弹簧螺丝（13），所述板体末端设置有头支撑件调节插轨（14），头支撑件调节插轨处至少设置一处弹簧螺丝，所述头支撑件匹配支撑件调节插轨设置有调距插管（15），调距插管上设置有若干等距离的调节孔（16），调距插管插入头支撑件调节插轨内。
2.根据权利要求1所述的一种便携全组件可拼接的伸缩仰卧起坐锻炼板，其特征是：所述脚撑与头尾脚管连接处设置有弹簧螺丝。
3.根据权利要求1所述的一种便携全组件可拼接的伸缩仰卧起坐锻炼板，其特征是：所述腿固定件包括横向脚管（17），横向脚管前后两端设置包胶圆轮（18），横向脚管呈T字形状，底端插入腿撑内，腿撑与横向脚管的连接处设置有调高低螺丝或倾斜调节螺丝（19）。
4.根据权利要求1所述的一种便携全组件可拼接的伸缩仰卧起坐锻炼板，其特征是：所述腿撑、脚撑底部设置有滑轮（20）。