本发明属于煎饼技术领域,具体涉及一种杂粮煎饼果子及其制作方法。
技术背景
1:杂粮食物的偏碱性可中和人体酸性环境,缓解疲劳,增强体能,并可通过清除垃圾、保留水分的作用而发挥良好的美容效果。
2:杂粮中膳食纤维多,既有可溶性的,也有不能被人体吸收的粗纤维,因此其通便作用十分显著,可有效缓解和预防现代人高发的便秘,减少结肠癌的发病率。
3:杂粮中微量元素含量高,可为我们提供丰富的铁、钙、磷、硒、锌之类,而这些微量元素在精白面中含量甚微(往往在加工过程中丢失)。特别是镁,在红薯中含量极丰,有很好的抗癌、降压效果。
4:杂粮营养丰富,营养素全面均衡,含有高比例的蛋白质、氨基酸,其营养效果远远超过精米白面,是儿童、老年人的最佳副食,可起"营养互补"作用。
5:因为杂粮相对而言体积大,热量低,在肠胃中滞留时间长,可使人产生饱胀感,因此它是糖尿病、高脂血症和减肥者的最佳首选主食。
6:杂粮中维生素含量高,像维生素e、维生素b、β胡萝卜素等,都能帮助人体清除氧自由基,活化机体酶活性,改善内环境平衡,起到积极的抗衰老作用
技术实现要素:
本发明的目的是提供一种味道鲜美、香而不腻、营养丰富、柔软可口、食用方便的煎饼果子及其制作方法。
为了实现上述目的,本发明煎饼果子是由黄豆粉100克面粉100克清水、250毫升大酱、少许葱花、少许香菜、鸡蛋、油条、海带丝、土豆丝、尖辣椒、豆腐皮、生菜、适量为原料,制作而成.
其制作方法如下:
1)、炒菜:取花生油倒入炒勺内,烧60-70度,先炝葱花,再放入土豆丝炒好备用(土豆丝炒的时间不要太久,炒到脱生即可,保持脆脆的口感)。
2)、制备面糊:制作饼皮的面糊由黄豆粉和面粉1∶1的比例加上水,拌成面糊;
3)、摊制面皮和包菜:平底锅内擦薄薄的一层油,盛一勺面糊倒入锅内,旋转锅面使面糊均匀流动糊满锅面,然后点火用最最小火煎半分钟后打入一粒鸡蛋划散,鸡蛋液上撒上少许葱花、香菜,待蛋液稍凝固后,翻面,然后刷上一层大酱再依次放入胡萝卜丝、豆腐皮、海带丝、土豆丝、尖辣椒、豆腐皮和油条等,将其卷起来稍加煎烙即可。