1.一种基于酚醛树脂和金属橡胶的摩擦材料，其特征在于，它包括酚醛树脂5-8份，玻璃纤维4-8份，金属橡胶粒子3-6份，101矿物纤维8-12份，硫酸钡20-45份，碳酸钙10-15，氟化钠2-4份，氧化铝1-3份，锆英粉1-3份，合成石墨2-4份，焦炭粉3-6份，氢氧化钙3-8份，摩擦粒子2-5份，芳纶纤维1-2份，以上均为重量份。
2.如权利要求1所述的摩擦材料，其特征在于，所述金属橡胶粒子是由金属橡胶丝切割球磨处理，再经过硅烷偶联剂表面处理得到的多孔粒子结构，粒子直径为0.1-0.5mm。
3.如权利要求1所述的摩擦材料，其特征在于，所述玻璃纤维绒毛的长度为2-5mm。
4.如权利要求1所述的摩擦材料，其特征在于，所述玻璃纤维的厚度为0.2-0.8mm。
5.如权利要求1所述的摩擦材料，其特征在于，所述氧化铝为800-1000目，氟化钠小于200目，锆英粉小于300目，氢氧化钙300-500目，碳酸钙200-400目。
6.如权利要求1所述的摩擦材料，其特征在于，所述芳纶纤维的长度为5-9mm。
7.如权利要求1所述的摩擦材料，其特征在于，所述芳纶纤维的厚度为0.1-0.4mm。
8.摩擦制品，其特征在于，其可由下述方法制备：
将权利要求1至7任一项所述的摩擦材料各组分混合得到摩擦材料混合料；
将摩擦材料混合料进行热压固化操作，其中压力为160-180MPa，固化时间为8-12分钟，即得到所述摩擦制品。