1.一种糙米和荞麦混合的休闲食品及其制备方法，其特征在于，包括以下重量百分比的成分：
糙米 25-35%
黑枣 10-15%
淮山药 2-5%
砂仁 0.5-2%
食盐 0.5-2%
山楂 3-5%
黄莲 0.5-1%
芝麻 0.2-0.5%
南瓜 2-5%
胡萝卜 1-3%
干姜 0.5-1.5%
荞麦 余量。
2.如权利要求1所述的糙米和荞麦混合的休闲食品，其特征在于，包括以下重量百分比的成分：
糙米 30%
黑枣 12%
淮山药 3%
砂仁 1%
食盐 1%
山楂 4%
黄莲 0.8%
芝麻 0.3%
南瓜 3%
胡萝卜 2%
干姜 0.9%
荞麦 余量。
3.如权利要求1所述的糙米和荞麦混合的休闲食品，其特征在于，包括以下重量百分比的成分：
糙米 25%
黑枣 15%
淮山药 2%
砂仁 2%
食盐 2%
山楂 5%
黄莲 0.5%
芝麻 0.5%
南瓜 2%
胡萝卜 3%
干姜 0.5%
荞麦 余量。
4.如权利要求1所述的糙米和荞麦混合的休闲食品，其特征在于，包括以下重量百分比的成分：
糙米 35%
黑枣 10%
淮山药 5%
砂仁 0.5%
食盐 0.5%
山楂 3%
黄莲 1%
芝麻 0.2%
南瓜 5%
胡萝卜 1%
干姜 1.5%
荞麦 余量。
5.一种糙米和荞麦混合的休闲食品的制备方法，其特征在于，包括以下步骤：
A、将各原料混合并粉碎后，过80目筛，与水按质量比100：（5-15）搅拌均匀；
B、使用单螺杆挤压机进行粗加工：通过加料系统加料，进入挤压系统，在螺杆挤压下进行膨化；所得膨化物料进入切割系统，依次经过成型压辊压制、切割辊切割，得到粗制杂粮食品；
C、所述粗制杂粮食品经烘烤，即可。