1.一种杂粮营养食品及制作方法，其特征在于，其原料按重量份包括：花腰豆10份、白芸豆5份、薏仁8份、黑米9份、高粱6份、蚕豆10份、百合10份、松子5份、核桃10份、笋10份、荸荠8份、芦荟5份、山药10份、蜜枣5份、菱角8份、芒果干5份、干柠檬片8份、石榴6份。
2.根据权利要求1所述的一种杂粮营养食品及制作方法，其特征在于，包括以下步骤：
S1、取花腰豆10份、白芸豆5份、薏仁8份、黑米9份、高粱6份、蚕豆10份用净水洗净，然后用温水浸泡10分钟后，小火焖煮25分钟后盛出备用；
S2、取百合10份、松子5份、核桃10份用净水洗净，然后用热水浸泡10分钟，备用；
S3、取笋10份、荸荠8份、芦荟5份、山药10份，用温水洗净，放入锅中小火焖煮；
S4、取蜜枣5份、菱角8份、芒果干5份、干柠檬片8份、石榴6份用净水洗净，备用；
S5、将S1、S2、S3、S4浸泡好和洗净的材料放进锅中，用中火焖煮，缓慢将锅中的水分蒸发，使锅中的材料熟透，然后熄火，通过锅内部的水汽将材料焖烂，即得。