1.一种环状哑铃形扩增模板，包括两个环部和一个颈部，其特征在于，两个环部上均设有长度可调节的toehold序列，所述的toehold序列及相连颈部的部分序列与靶序列互补，环部的另一侧含有切口酶识别位点。
2.根据权利要求1所述的环状哑铃形扩增模板，其特征在于，所述toehold序列的长度≤14 bp。
3.根据权利要求2所述的环状哑铃形扩增模板，其特征在于，所述toehold序列的长度为9-14bp。
4.根据权利要求1所述的环状哑铃形扩增模板，其特征在于，与toehold序列相连的颈部与靶序列互补部分的长度为9-14bp。
5.一种microRNA检测试剂盒，其包括权利要求1-4任一项所述的环状哑铃形扩增模板，所述靶序列即为目标microRNA。
6.根据权利要求5所述的microRNA检测试剂盒，其特征在于，所述试剂盒还包括A液和B液，其中A液包括：切口酶缓冲液、dNTP、RNase抑制剂；B液包括：DNA聚合酶缓冲溶液、DNA聚合酶、切口酶、以及能与双链DNA 结合发光的荧光染料。
7.一种高效率的microRNA检测方法，包括如下步骤：
（1）从样品中提取总microRNA；
（2）加入权利要求1-4任一项所述的环状哑铃形扩增模板进行恒温指数扩增；
（3）根据检测到的荧光强度判断目标microRNA的浓度。
8.根据权利要求7所述的microRNA检测方法，其特征在于，所述恒温指数扩增体系中还含有dNTP、RNase抑制剂、DNA聚合酶缓冲溶液、DNA聚合酶、切口酶缓冲液、切口酶、以及能与双链DNA 结合发光的荧光染料。
9.根据权利要求8所述的所述的microRNA检测方法，其特征在于，所述恒温指数扩增体系中，环状哑铃形扩增模板的用量为0.05-0.25 μM。
10.根据权利要求8所述的所述的microRNA检测方法，其特征在于，所述DNA聚合酶为Vent(exo-)聚合酶，其用量为0.05-0.3 U/μL；所述切口酶为Nt.BstNBI切口酶，其用量为0.05-0.25 U/μL。